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オグラ式,腕組み,ダイエット,効果
産後ダイエットをしたくても、子育てに追われるとなかなか時間をとってダイエットに励むのも苦労すると思います。女優の藤田弓子さんが実践して痩せたうえに、リバウンドもしていないと話題になっている『オグラ式ボディコントロール』のなかでも、一番の代名詞とも言えるのが「腕組みストレッチ」です。
これは、子育てに追われる産後ママでも、気の向いたときにササっとできるエクササイズです。
この腕組みには『筋バランス調整ストレッチ』という正式名称があます。
一番の特徴として、「筋肉の拮抗する前後左右のバランスを整えることで、骨格の歪みを矯正し、左右対称の見た目の良いカラダへ導く」という効果があります。
骨格の位置を矯正しても、周りの筋肉のバランスが悪ければ、結局は元に戻ってしまいます。
逆に言えば、筋肉のバランスを整えてあげれば、自然に骨も矯正されます。
腕組みストレッチをすることで、自分自身で気楽に筋肉のバランスを整えることができます。
そして、痩身効果もプラスされます。
このストレッチをすることで、弱いほうの筋肉に強めの負荷を与え、強いほうの筋肉との力関係のバランスがとれるような状態に持っていきます。
全身の各部位の筋肉が引っ張りあっているのに加え、そのカラダのバランスをとろうとする体幹の筋肉が働いている状態になるので、全身の筋肉が発達し、代謝機能もUPするので大きな痩身効果を得られるのです。
しかも、骨格も人間本来の理想の状態に戻るので、姿勢も良くなり、見た目にもさらにヤセて見えちゃうというオマケつきです！
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Category オグラ式ダイエット
