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産後ダイエット,方法
産後ダイエットは産後６ヶ月までが勝負とよく耳にしますよね？産後６ヶ月をすぎてからダイエットを始めても遅いのかと言えば、そうでもありません。
ただ、産後６ヶ月までのほうが体についた脂肪が流動的であるために体重がより落ちやすいということがあり、勝負は産後６ヶ月と言われるわけです。
そうはいっても、産後の体は出産と言う大仕事を終えてとてもデリケートな状態になっています。
ですから、産後１ヶ月はむりな動きはできませんし、１ヶ月以降でも急に激しいダイエットをすることはできません。
産後ダイエットのものによっては、産後１ヶ月から始められるダイエットもありますので、上手に取り入れながら産後の経過にあわせてだんだんとダイエットの強度をあげていくと、より一層効果的です。
産後はだいたい１年くらいかけてもとの体の調子に戻っていくものです。
あわてず、むりせず、自分のペースで産後ダイエットをしてくださいね。
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Category エクササイズの下準備
